Porque no podemos hacerlo solos. Porque no estás solo.
Un proceso gradual de descubrimiento sobre ti mismo y algunas cuestiones relevantes.
Un proceso gradual de descubrimiento sobre ti mismo y algunas cuestiones relevantes.
¿Cómo reaccionas ante un acontecimiento adverso e inesperado?
¿Qué estrategias de afrontamiento conoces en caso de que la situación a la que te enfrentas no se ajuste a lo que esperas de ella?
¿Qué grado de control personal sientes para reducir la sensación de amenaza y el estrés percibido, y producir una mayor seguridad?
¿Cómo percibes tu papel profesional?
¿Qué nivel de ansiedad o situaciones emocionales no resueltas llevas ya en tu equipaje?
¿Qué nivel de ansiedad o situaciones emocionales no resueltas llevas ya en tu equipaje?
Aprenderás o reforzarás los mecanismos de afrontamiento para el tipo de trabajo y el contexto que has elegido para trabajar.
Dependiendo del área que necesites reforzar, podrás elegir el tipo de terapia ya sea en formato de paquetes terapéuticos, ya sea a modo de sesiones independientes.
Te acompañaré en una serie de sesiones terapéuticas. In the first session, which I call Diagnostic, we explore your current situation: the one that depletes your energy, inner harmony, and ability to be more efficient at work.
Abordaremos tus necesidades y prioridades en una estrategia terapéutica a medida orientada a la solución.
Clarificar lo que está ocurriendo emocional y profesionalmente.
Identificar los factores de estrés internos y externos que pueden abordarse.
Definir si los paquetes terapéuticos o las sesiones independientes se adaptan mejor a tus necesidades.
Aprender o reforzar los mecanismos de afrontamiento para el tipo de trabajo y el contexto que has elegido para trabajar.
Te ofreceré diferentes herramientas en función de las que te resulten más cómodas y útiles.
Para identificar los filtros internos que utilizas para percibir la realidad que te rodea.
Una de las herramientas utilizadas según tus necesidades, tu comodidad y el caso concreto.
La Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) puede usarse cuando surge una sobrecarga emocional no resuelta.
Para apoyar la meditación basada en hipnosis y trabajar con los estados internos.
Si durante el proceso surge alguna sobrecarga emocional no resuelta, se abordará adecuadamente a través de las herramientas específicas correspondientes al caso.
Dependiendo del área que necesites reforzar, podrás elegir el tipo de terapia ya sea en formato de paquetes terapéuticos, ya sea a modo de sesiones independientes.
El primer paquete te ayudará a identificar los filtros internos que utilizas para percibir la realidad que te rodea. El resultado de este procesamiento interno determinará tu forma de comportarte. Esta toma de conciencia te permitirá adaptarte mejor a cada situación cotidiana.
Un segundo paquete, basado en habilidades de comunicación, te ayudará a identificar los factores de estrés de tu entorno de trabajo susceptibles de ser modificados. Se utilizará una herramienta de toma de decisiones para encontrar la mejor solución, ayudándote a revisar tus prioridades en el trabajo, gestionar tu tiempo de forma más eficaz y realizar los esfuerzos adecuados en función de tus capacidades reales.
El tercer paquete explora estrategias basadas en las emociones, orientadas a gestionar nuestras respuestas y disminuir el nivel de tensión emocional producido por una situación estresante. Revisamos cada emoción básica y cómo se manifiestan en ti como un patrón emocional.
No hay comportamientos buenos o malos en sí, sino comportamientos mejor adaptados a cada situación.
Considerar tus necesidades tan importantes como las de los demás tiene un efecto positivo sobre tu nivel de estrés y tu estado emocional.
Lograr un grado adecuado de control personal ayuda a reducir la amenaza de estrés o el nivel de estrés percibido.
Si durante el proceso surge una sobrecarga emocional no resuelta, se aborda con las herramientas específicas correspondientes al caso.
Las únicas dos cosas que puedes cambiar son lo que sientes y la forma en que te comportas.
Usamos la primera sesión para comprender tu situación, tus necesidades y el tipo de apoyo que te sería útil ahora.