"Porquea veces necesitamos una brújula, una guía.
Porque no podemos hacerlo solos.
Porque no estás solo".
¿QUÉ SIGNIFICA UN PROCESO POR CAPAS?
Es un proceso gradual de descubrimiento de sí mismo y algunas cuestiones relevantes:
- ¿cómo reaccionar ante un acontecimiento adverso e inesperado?
- ¿qué estrategias de afrontamiento conoces en caso de que la situación a la que te enfrentas no se ajuste a lo que esperas de ella?
- ¿qué grado de control personal siente para reducir la sensación de amenaza y el estrés percibido, y producir una mayor seguridad?
- ¿cómo percibe su papel profesional?
- ¿qué nivel de ansiedad o situaciones emocionales no resueltas lleva ya en su equipaje?
Te acompañaré en una serie de sesiones terapéuticas.
En la primera sesión, que llamo Diagnósticoexploraremos tu situación actual, la que agota tu energía, tu armonía interior, tu capacidad de ser más eficiente en el trabajo, y abordaremos tus necesidades y prioridades en una estrategia terapéutica a medida orientada a la solución.
Aprenderá o reforzará los mecanismos de afrontamiento para el tipo de trabajo y el contexto que has elegido para trabajar.
Dependiendo del área que necesites reforzar podrás elegir el tipo de terapia ya sea en formato "paquetes terapéuticos", ya sea a modo de sesiones independientes.
¿Qué herramientas se utilizan?
Te ofreceré diferentes herramientas en función de las que te resulten más cómodas y útiles para ti. Se basan en Técnicas de Programación Neurolingüística, Hipnoterapia Ericksoniana, Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares [EMDR], Tecnología Hemi-Sync, y Meditación basada en la Hipnosis.
El primer paquete te ayudará a identificar los filtros internos que utilizas para percibir la realidad que te rodea. El resultado de este procesamiento interno determinará tu forma de comportarte. Esta toma de conciencia te permitirá adaptarte mejor a cada situación cotidiana.
No hay comportamientos buenos o malos en sí, sino comportamientos mejor adaptados a cada situación
Un segundo paquete, basado en habilidades de comunicaciónle ayudará a identificar los factores de estrés en su entorno de trabajo susceptibles de ser modificados. Se utilizará una herramienta de toma de decisiones para encontrar la mejor solución a la situación, ayudándole a revisar sus prioridades en el trabajoa gestionar su tiempo de forma más eficaz y a realizar los esfuerzos adecuados en función de su real capacidades.
Formación en Asertividad se incluye: para aprender a evitar los conflictos interpersonales, así como a expresar sus sentimientos y pensamientos de forma abierta.
Considerar tus necesidades tan importantes como las de los demás tiene un efecto positivo sobre tu nivel de estrés y tu estado emocional.
El tercer paquete explora estrategias basadas en las emocionesque se dirigen a gestionar nuestras respuestas y a disminuir el nivel de tensión emocional producido por una situación estresante.
Revisamos cada emoción básica y cómo se manifiestan en ti como un patrón emocional. También aprenderás diferentes formas de cambiar tus estados internos.
Lograr un grado adecuado de control personal le ayudará a reducir la amenaza de estrés o el nivel de estrés percibido.
Las únicas dos cosas que puede cambiar son lo que sientes y la forma en que te comportas
Si durante el proceso se produce alguna sobrecarga emocional surge, se abordará adecuadamente a través de las herramientas específicas correspondientes al caso en cuestión.