El desafío de la labor humanitaria
Psicoterapia privada para profesionales humanitarios ante la sobrecarga emocional.
Apoyo privado e independiente para afrontar el peso emocional de trabajar en entornos hostiles, conflictivos o complejos.
Este espacio es para ti si…
- Sientes frustración porque nunca parece suficiente
- Estás cansado de sentir que siempre tienes que poder con todo
- Te resulta difícil desconectar del trabajo
- Te sientes cada vez más cansado y el descanso ya no es suficiente
Psicoterapia privada para profesionales humanitarios ante la sobrecarga emocional.
Apoyo privado e independiente para afrontar el peso emocional de trabajar en entornos hostiles, conflictivos o complejos.
- Sientes que no puedes responder a tantas exigencias
- Sientes que siempre tienes que mantenerte fuerte ante la adversidad
- Te resulta difícil desconectar por completo del trabajo
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Con la Dra. Sara Beneit, médica experta en psicoterapia ericksoniana. Conozco el entorno multicultural. He estado allí y sé cómo puedes sentirte.
Cómo puede ayudarte este proceso
Identifica lo que está agotando tu energía y recupera una dirección más estable.
Te ayudará a identificar las situaciones y factores que poco a poco desgastan tu energía, motivación y bienestar, ofreciéndote herramientas prácticas para abordarlos de forma eficaz y afrontar las presiones del día a día con mayor perspectiva, estabilidad emocional y una mayor sensación de control (sobre tu vida y tus decisiones).
EN EL TRABAJO
Te sentirás más seguro/a y competente en tu entorno profesional
Aprenderás a establecer límites saludables, tomar decisiones con mayor claridad y enfocar tu energía de manera más efectiva, para desenvolverte en tu trabajo con más seguridad, eficacia y serenidad.
Obtendrás una visión más clara de tus prioridades, responsabilidades y márgenes de actuación.
Explora el proceso
En confianza
Un espacio privado para hablar de aquello que resulta difícil compartir en otros ámbitos.
Contar con apoyo profesional y con un espacio donde puedas expresarte libremente, sin preocupación por posibles consecuencias profesionales, puede aportar claridad, alivio y una mayor sensación de apoyo.
Este es un espacio terapéutico privado e independiente de tu organización, donde podrás abordar retos personales y profesionales dentro de un entorno profesional y estrictamente confidencial.
Sobre la confidencialidad
¿Cómo puedo sentirme después de un tiempo sobre el terreno?
Cuando las expectativas que tenía sobre el trabajo que iba a realizar no coinciden con la realidad que encuentro y las exigencias del puesto superan mi capacidad de respuesta.
"Siento que mi vida gira únicamente alrededor del trabajo."
Cada vez me resulta más difícil desconectar. El trabajo ocupa mi mente incluso cuando debería estar descansando o disfrutando de mi tiempo personal.
"Por mucho que haga, nunca parece suficiente."
Las demandas siguen creciendo y siempre hay algo más que atender. Por mucho que me esfuerce, tengo la sensación de no llegar a todo.
Presencia
"Estoy cansado de sentir que siempre tengo que poder con todo."
Incluso cuando las circunstancias me superan, siento que no puedo permitirme mostrar cansancio ni dudas. Mantenerme firme se ha convertido en una exigencia permanente.
"Ya no recupero la energía como antes."
El estrés se va acumulando poco a poco y el descanso deja de ser suficiente para recuperar fuerzas. El cansancio físico y mental empieza a formar parte de mi día a día.
Lo que este proceso puede hacer posible
Recupera la perspectiva y reconecta con tus recursos personales.
Te ayudará a identificar las situaciones y factores que poco a poco desgastan tu energía, motivación y bienestar, ofreciéndote herramientas prácticas para abordarlos de forma eficaz y afrontar las presiones del día a día con mayor perspectiva, estabilidad emocional y una mayor sensación de control (sobre tu vida y tus decisiones).
Cada proceso terapéutico es único. Los temas que abordemos dependerán de tu situación, tus objetivos y el contexto en el que te encuentres.
Con un acompañamiento adaptado para la toma de decisiones, te sentirás más competente en tu trabajo y reducirás el estrés provocado por las exigencias del contexto.
A través de sesiones terapéuticas que abordan distintos aspectos de tu entorno laboral, adquirirás habilidades para comunicarte de forma adecuada con responsables y compañeros, clarificar las tareas del día a día y establecer límites básicos que te ayuden a gestionar mejor tu tiempo. Podrás fortalecer la comunicación y los límites, desenvolverte en entornos exigentes y reconectar con los recursos personales que te ayudan a recuperar la perspectiva.
01
Te sentirás más seguro/a y competente en tu entorno profesional
02
Obtendrás una visión más clara de tus prioridades, responsabilidades y márgenes de actuación.
03
Fortalecerás tu comunicación y tus límites.
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Podrás desenvolverte en entornos exigentes con mayor perspectiva.
El objetivo es afrontar las exigencias del entorno con un menor desgaste emocional.
Puedes comenzar con una consulta de evaluación. Escríbeme cuando estés preparado/a.
Una breve nota
Los años que pasé viviendo y trabajando como expatriada en distintos contextos humanitarios me permitieron compartir experiencias intensas, tanto positivas como difíciles, con personas de culturas y trayectorias muy diversas. Conozco bien la distancia que puede existir entre las expectativas con las que llegamos y la realidad que encontramos sobre el terreno. También he aprendido que, para seguir adelante de forma saludable, no basta con acumular experiencias: es necesario comprenderlas, integrarlas y encontrarles un sentido.
— Dra. Sara Beneit
Confidencialidad
Un espacio confidencial para hablar con libertad
Contar con apoyo profesional y con un espacio donde puedas expresarte libremente, sin preocupación por posibles consecuencias profesionales, puede aportar claridad, alivio y una mayor sensación de apoyo.
Este es un espacio terapéutico privado e independiente de tu organización, donde podrás abordar retos personales y profesionales dentro de un entorno profesional y estrictamente confidencial
Independiente de tu organización
Confidencialidad estricta
Sin informar a empleadores
Un espacio privado para hablar de aquello que resulta difícil compartir en otros ámbitos.
Sobre la Dra. Sara Beneit
Conozco el entorno multicultural. He estado allí.
Médica y psicoterapeuta
La formación médica y la psicoterapia ericksoniana ofrecen herramientas para abordar la sobrecarga emocional desde una perspectiva psicológica.
Años dentro de contextos humanitarios
Conozco de primera mano la distancia entre los ideales que nos llevan al trabajo humanitario y las realidades sobre el terreno.
Inglés, español y francés
Las sesiones están disponibles en el idioma en el que te resulte más cómodo expresar realidades emocionales complejas.
Qué puedes esperar
El proceso terapéutico
Sesión Inicial de Evaluación y Orientación Terapéutica
90 minutos
Esta primera sesión está diseñada para ayudarnos a comprender con claridad tu situación actual, tus preocupaciones, prioridades y objetivos.
Sesiones de Seguimiento
75 minutos
Estas sesiones ofrecen un espacio seguro y constante para explorar las dificultades con mayor profundidad, adquirir nuevas perspectivas y trabajar con herramientas prácticas que puedas aplicar en tu vida cotidiana. Juntos abordaremos formas más saludables de gestionar el estrés, las emociones, las relaciones y las situaciones complejas que puedas estar atravesando.
Dependiendo de tus necesidades y objetivos, podrás optar por sesiones individuales o por un proceso terapéutico estructurado que te proporcione continuidad y apoyo a lo largo del tiempo.
Testimonios
Lo que dicen otras personas
Voces de personas que han encontrado apoyo aquí, expresadas con sus propias palabras.
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“En 2025 decidí poner fin voluntariamente a mi contrato con las Naciones Unidas en Nairobi. El proceso de salida se volvió muy difícil cuando la dirección no respetó las condiciones acordadas inicialmente, y sentí que mis compañeros me habían traicionado. Ya no era capaz de obligarme a verlos y mi estabilidad emocional se estaba deteriorando.
La Dra. Sara Beneit me acompañó y me ayudó a encontrar paz en aquella situación crítica. Su orientación fue inestimable y conseguí salir entera de aquel difícil dilema. Me ayudó a aceptar que no podía cambiar la actitud de mis compañeros y que no valía la pena derrumbarme por ello. Ahora parece sencillo, pero sin la orientación competente de la Dra. Beneit no habría salido indemne de la profunda desesperación que sentía entonces.”
P
P.K.
UN HABITAT
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“Crea un espacio en el que te sientes comprendido sin necesidad de explicar en exceso tus experiencias. Su orientación me ayudó a gestionar mejor los retos relacionados con el trauma y a recuperar una mayor sensación de equilibrio y control.”
J
J.I.
Naciones Unidas en Somalia
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“Su escucha atenta y sus preguntas profundas me invitan a reflexionar. Cada encuentro me deja trabajo por hacer y, aunque termino cansado, es un cansancio positivo que nace del crecimiento personal.”
G
G.R.
Comité Internacional de la Cruz Roja
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“Sara llegó a mi vida justo cuando más la necesitaba. Acababa de empezar a trabajar para las Naciones Unidas y me enfrentaba por primera vez a vivir y trabajar en un contexto tan diferente y exigente como Kenia.”
I
I.T.
Oficina del Alto Comisionado para los Derechos Humanos
“
“Trabajar con la Dra. Sara Beneit fue una experiencia decisiva en mi recuperación del agotamiento profesional. En un momento en el que me sentía desconectada de mí misma, me ayudó a reconectar con quien soy de una forma profunda y significativa.
Lo que hizo tan valioso este recorrido fue que no se trataba de la psicoterapia tradicional, que realizaba en paralelo. Mediante una combinación de prácticas espirituales, corporales y de autoconocimiento, Sara me guio de vuelta a mí misma con una sensibilidad y una sabiduría extraordinarias. En lugar de centrarse únicamente en la mente, me ayudó a reconectar con mi cuerpo, mi intuición y mis recursos internos.
Una de las cosas que más valoré fue la profunda sensación de seguridad que sentí durante todo nuestro trabajo. Fuera cual fuera el tema que llevara a las sesiones, siempre me sentí vista, acompañada y aceptada sin juicios. Esa confianza me permitió explorar emociones y experiencias difíciles a mi propio ritmo.
Gracias a su orientación desarrollé una mayor resiliencia, fortaleza interior y confianza en mí misma. Las herramientas y los aprendizajes que adquirí siguen ayudándome mucho después de que terminaran nuestras sesiones. Estoy profundamente agradecida por su presencia, experiencia y cuidado genuino, y la recomiendo de todo corazón a quien busque no solo recuperarse, sino también conectar de manera más profunda consigo mismo.”
L
L.A.
Comité Internacional de la Cruz Roja
“
“Mi médico me recomendó a la Dra. Sara durante una etapa especialmente difícil de mi vida, en la que atravesaba varias situaciones estresantes que me afectaban física, emocional y psicológicamente.
Por su propia experiencia como trabajadora humanitaria, la Dra. Sara comprendió de inmediato las exigencias particulares del sector, su forma de funcionar y el coste personal que puede implicar. También entendió las preguntas recurrentes a las que se enfrentan muchos profesionales humanitarios: «¿Ha llegado el momento de dejarlo?» y «¿Qué debería hacer ahora?»
Gracias a su excelente capacidad de comunicación, su dominio de varios idiomas, su escucha profunda, su compasión y su empatía, fue fácil establecer una relación sólida con ella. Dispone de una amplia variedad de herramientas y enfoques, y sabe elegir con gran precisión el más adecuado para cada situación. Explica el proceso con claridad y ayuda a sus pacientes a comprender y participar en las decisiones sobre el camino más apropiado.
Un aspecto que valoro especialmente es que ofrece un resumen de cada sesión con los puntos principales y ejercicios prácticos para trabajar después. Esto ha sido de gran ayuda para reforzar los avances entre sesiones.
Confío en seguir beneficiándome de la amplia experiencia y del extraordinario repertorio de herramientas de la Dra. Sara en los próximos meses y años. La recomiendo plenamente como un apoyo excepcional tanto para profesionales humanitarios como para personas ajenas al sector.”
H
Profesional de ayuda humanitaria
Sudán
“
“Sara ha sido una fuente de apoyo inestimable durante una etapa especialmente difícil de mi vida. Su presencia serena y tranquilizadora, junto con su apertura y su enfoque realista, me ha ayudado a sanar y crecer. Su experiencia como trabajadora humanitaria también facilitó la conexión y me permitió sentirme comprendido sin tener que explicar los retos particulares del sector. Estoy profundamente agradecido por el apoyo de Sara.”
H
Profesional de ayuda humanitaria
Consejo Danés para los Refugiados
“
“Contacté con Sara a través de una amiga común en un momento de mi vida en el que necesitaba salir de una situación personal complicada. Después de varios intentos con otros especialistas, di con ella y desde el primer momento noté que iba a ser diferente: sobre todo percibí sinceridad y profesionalidad, y me habló con claridad.
En nuestra primera sesión, en la que básicamente le conté mi situación, me dijo algo que supuso una llamada de atención y me hizo confiar en ella: «Si quieres resolver tu problema, una opción es dejar pasar el tiempo; el tiempo lo cura casi todo. La otra es empezar a trabajar en tu interior, prepararlo para cuando vuelvan a surgir problemas, porque surgirán, ya que forman parte de la vida, y así disponer de herramientas para afrontarlos de otra manera. Yo intentaré proporcionarte esas herramientas, pero el trabajo interior y personal es tuyo. No hago milagros si tú no trabajas tu mente y tu interior».
A partir de entonces todo se hizo más fácil, aunque yo no atravesaba una buena etapa. Mi experiencia me dice que, con un especialista que de verdad quiere ayudarte, un ingrediente básico es la conexión que se siente por ambas partes, y Sara la consiguió. Su forma de trabajar me ayudó a cambiar ciertas perspectivas sobre mis problemas y a actualizar ideas que llevaba mucho tiempo sin revisar mediante una serie de ejercicios que me resultaron, y todavía hoy me resultan, muy útiles. Eternamente agradecido.”
O
O.F.R.
Capitán de salvamento marítimo, ONG
Servicios
Itinerarios terapéuticos
Para quienes desean continuar la terapia con mayor continuidad y compromiso con el proceso.
Sesión de evaluación y orientación terapéutica
90 minutos — 135 €
- Recomendada como primer paso
- Esta sesión está diseñada para ayudarte a comprender con claridad tu situación actual de forma estructurada.
- No es solo una primera conversación. Es un espacio enfocado en explorar lo que te está ocurriendo, identificar patrones emocionales y relacionales relevantes, y definir una orientación terapéutica adaptada a tu contexto.
- Durante la sesión trabajaremos en:
- Explorar tu situación actual y tu contexto personal
- Identificar patrones emocionales, relacionales o situacionales
- Clarificar tus necesidades y objetivos
- Proponer un posible enfoque terapéutico ajustado a ti
- Si no tienes claro por dónde empezar, esta es la mejor opción.
- Inglés / español / francés
Proceso terapéutico focalizado/breve
5 sesiones de seguimiento – 550 €
- 75 minutos por sesión
- Un proceso terapéutico breve y estructurado para trabajar una dificultad específica, una decisión importante, una transición vital o un desafío profesional concreto.
- Ofrece continuidad manteniendo la flexibilidad necesaria para abordar objetivos definidos.
- Ideal para: Situaciones concretas que requieren apoyo estructurado.
- Inglés / español / francés
Proceso terapéutico de profundización
8 sesiones de seguimiento – 880 €
- 75 minutos por sesión
- Un proceso más amplio que permite explorar con mayor profundidad patrones recurrentes, situaciones complejas y dificultades emocionales o relacionales de larga duración.
- Ofrece continuidad y espacio para un trabajo terapéutico más sostenido en el tiempo.
- Ideal para: Quienes buscan mayor profundidad, continuidad y crecimiento personal a largo plazo.
- Inglés / español / francés
¿No sabes por dónde empezar? La mayoría de las personas comienzan con una evaluación inicial y orientación terapéutica. Juntos exploraremos tu situación y valoraremos si una consulta puntual, sesiones individuales de seguimiento o un itinerario terapéutico más estructurado sería la opción más adecuada para ti.
Preguntas frecuentes
Preguntas habituales
Para personas que trabajan en ámbitos humanitarios, diplomáticos e internacionales, y también para quienes viven cerca de ese mundo: parejas, familias, expatriados y otras personas cuya vida está marcada por él. Más arriba encontrarás dos formas de acercarte a este proceso.
Sí. Este proceso se desarrolla al margen de recursos humanos, contratos, autorizaciones médicas y cualquier estructura de información. Nada de lo que se hable en sesión se comparte con empleadores u organizaciones. Es un espacio privado y en tus propios términos.
No. No todo se reduce al agotamiento profesional. Parte del peso puede proceder del entorno: la incertidumbre laboral, las realidades institucionales, el aislamiento, la tensión en las relaciones o el desgaste silencioso de seguir cuidando cuando te sientes sin fuerzas.
La sesión inicial de evaluación y orientación terapéutica es tu primera sesión confidencial. La utilizamos para comprender tu situación y decidir juntos si este enfoque es adecuado para ti, sin presión ni compromiso.
El torbellino
- de sentir que te necesitan en demasiados lugares a la vez.
- de mantenerte fuerte en lugares que exigen demasiado.
- de no poder dejar el trabajo atrás al final del día.
- de estar lejos de las personas que te sostendrían.
Dar el primer paso suele ser lo más difícil.
Si sientes que ha llegado el momento de explorar lo que está ocurriendo, comprender mejor tu situación y encontrar una forma más clara de avanzar, estaré encantada de acompañarte en ese camino.