Un proceso terapéutico por capas
Porque a veces necesitamos una brújula, una guía.
El proceso comienza explorando la situación actual que agota tu energía, tu armonía interior y tu capacidad de ser más eficiente en el trabajo.
Un proceso gradual de descubrimiento sobre ti mismo y algunas cuestiones relevantes.
Proceso por capas
¿Qué significa un proceso por capas?
Un proceso gradual de descubrimiento sobre ti mismo y algunas cuestiones relevantes.
¿Cómo reaccionas ante un acontecimiento adverso e inesperado?
¿Qué estrategias de afrontamiento conoces en caso de que la situación a la que te enfrentas no se ajuste a lo que esperas de ella?
¿Qué grado de control personal sientes para reducir la sensación de amenaza y el estrés percibido, y producir una mayor seguridad?
¿Cómo percibes tu papel profesional?
¿Qué nivel de ansiedad o situaciones emocionales no resueltas llevas ya en tu equipaje?
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Aprenderás o reforzarás los mecanismos de afrontamiento para el tipo de trabajo y el contexto que has elegido para trabajar.
Te acompañaré en una serie de sesiones terapéuticas.
Sesión inicial de evaluación y orientación terapéutica
Empezamos por la situación que te agota.
En la primera sesión, la sesión inicial de evaluación y orientación terapéutica, exploramos tu situación actual: aquella que agota tu energía, tu armonía interior y tu capacidad de rendir mejor en el trabajo.
Abordaremos tus necesidades y prioridades en una estrategia terapéutica a medida orientada a la solución.
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Clarificar lo que está ocurriendo emocional y profesionalmente.
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Identificar los factores de estrés internos y externos que pueden abordarse.
Herramientas
¿Qué herramientas se utilizan?
Te ofreceré diferentes herramientas en función de las que te resulten más cómodas y útiles.
Técnicas de Programación Neurolingüística
Para identificar los filtros internos que utilizas para percibir la realidad que te rodea.
Hipnoterapia Ericksoniana
Una de las herramientas utilizadas según tus necesidades, tu comodidad y el caso concreto.
EMDR
La Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) puede usarse cuando surge una sobrecarga emocional no resuelta.
Hemi-Sync y meditación basada en la hipnosis
Para apoyar la meditación basada en hipnosis y trabajar con los estados internos.
La herramienta depende de lo que te resulte más útil.
Si durante el proceso surge alguna sobrecarga emocional no resuelta, se abordará adecuadamente a través de las herramientas específicas correspondientes al caso.
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No hay comportamientos buenos o malos en sí, sino comportamientos mejor adaptados a cada situación.
1
Tus necesidades importan
Considerar tus necesidades tan importantes como las de los demás tiene un efecto positivo sobre tu nivel de estrés y tu estado emocional.
2
El control personal reduce la amenaza
Lograr un grado adecuado de control personal ayuda a reducir la amenaza de estrés o el nivel de estrés percibido.
3
La sobrecarga no resuelta se aborda
Si durante el proceso surge una sobrecarga emocional no resuelta, se aborda con las herramientas específicas correspondientes al caso.
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Las únicas dos cosas que puedes cambiar son lo que sientes y la forma en que te comportas.
Empieza con una sesión inicial de evaluación confidencial
Usamos la primera sesión para comprender tu situación, tus necesidades y el tipo de apoyo que te sería útil ahora.